筋肉・代謝・体温調節

筋肉の分類

見た目の分類と、意思で動かせるかどうかの分類が別にあります。

心筋が例外

分類の表を見ると、心筋は横紋筋なのに不随意筋という組合せになります。ここが例外として問われます。

「横紋筋はすべて随意筋である」という選択肢は、心筋があるため誤りです。

2つの収縮

筋肉の収縮のしかたは2種類あります。筋肉の長さが変わるかどうかで区別します。

基礎代謝の定義は厳密

基礎代謝量は、生命維持に必要な最小限のエネルギー代謝量です。測定条件が定義に含まれます。

覚醒・横臥・安静の状態で測定します。「睡眠中」ではなく目が覚めている状態である点が引っかけです。

基礎代謝量は、同じ年齢・性別なら体表面積にほぼ比例します。一般に男性のほうが女性より高く、加齢とともに低下します。

エネルギー代謝率（RMR）

エネルギー代謝率は、作業に要したエネルギー量が基礎代謝量の何倍にあたるかを表す指標です。

作業の強度を表す指標であり、体格や年齢の差の影響を受けにくいのが特徴です。ただし精神的作業や静的作業（座ったままの作業）には適用しにくい、という限界も問われます。

体温調節と発汗

体温調節の中枢は間脳の視床下部にあります。外部環境が変わっても体内の状態を一定に保つはたらきを恒常性（ホメオスタシス）といいます。

暑いときは皮膚の血管が拡張して熱を逃がし、発汗によって気化熱を奪います。

発汗には、体温調節のための温熱性発汗と、緊張したときに手のひらなどに出る精神性発汗があります。

また、発汗がなくても皮膚や呼気から水分は失われており、これを不感蒸泄といいます。

職場ではどう使う？

重い荷物を持ったまま立って待つ作業は、等尺性収縮が続く静的作業で、動いていないのに疲れます。RMRが小さくても静的作業は負担が大きいので、RMRだけで作業の負担を判断しません。

夏の屋外作業で汗が出なくなったら、体温調節が破綻しているサインです。すぐ休ませます。

試験ではどう問われる？

「心筋は随意筋」「横紋筋はすべて随意筋」「等尺性収縮では筋肉の長さが変わる」のような入れ替えが定番です。

基礎代謝は「睡眠中に測る」が誤りで、覚醒・横臥・安静で測ります。RMRでは「体格の影響を強く受ける」が誤りです。